Ingredientes 2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de farelo de trigo 3 colheres de sopa de leite desnatado em pó 1 ovo 1 clara ½ xícara de molho de tomate 1 xícara de pimentões fatiados 1 xícara de tiras de frango assadas 1/3 xícara de cogumelos1 xícara de rúcula